تمارين للياقة الرجل بصور متحركة...
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للياقة الرجل بصور متحركة...
من طرف MIDO الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 12:15 am
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
MIDO- نائب المدير العام
-
عدد المساهمات : : 1664
العمر : 33
الهواية :
مزاجك اليوم :
نقاط التميز : 12
13
تاريخ التسجيل : 08/08/2008 -
artman
admin
- عدد المساهمات : : 1929
الهواية :
نقاط التميز : 100
20
تاريخ التسجيل : 08/08/2008 -
مواضيع مماثلة» اجعل سطح مكتبك كمدينة نيويوك بصور متحركة فائقة الجمال!!
» من تختار منهن أيها الرجل
» من اسرار الرجل&&
» عندما ااااااااااااايكذب الرجل
» الرجل الحقيقي من يكون .. ؟؟
» من تختار منهن أيها الرجل
» من اسرار الرجل&&
» عندما ااااااااااااايكذب الرجل
» الرجل الحقيقي من يكون .. ؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى