أخطاء شائعة تضر بصحتك

من طرف **artman** الخميس ديسمبر 13, 2012 5:26 pm

نحن
نمارس الحياة بشكل تلقائي، نستيقظ ونخرج ونعود للمنزل ونجلس أمام
التلفزيون ونقابل الأصدقاء، ولكن أثناء هذا نقع في العديد من الأخطاء بشكل
متكرر تؤدي للإضرار بصحتنا.

1. إهمال تناول وجبة الإفطار
يهمل أغلبنا تناول وجبة الإفطار بالرغم من إنها السبب الرئيسي في تحفيز عملية الأيض ودونها ينخفض معدل الحركة والطاقة العامة للجسم.

2. التعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس
التعرض
المفرط لأشعة الشمس يضر بالبشرة ويدمرها، كما يتسبب في الشيخوخة المبكرة
وجفاف البشرة أو الإصابة بسرطان الجلد، ولكن القليل منا هو من يستخدم كريم
الوقاية الخاص بأشعة الشمس.

3. التدخين
التدخين
من أكثر العادات إضراراً بالصحة والجلد والأسنان والقلب والرئتين وتؤثر
على نمو الشعر كما تؤدي لتساقطه، وتتسبب في ظهور التجاعيد مبكراً على
الجلد، هذا إلى جانب أنها تؤدي للإصابة بالسرطان.

4. إهمال تمرينات حمل الأثقال
من أفضل الوسائل لتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية وعملية الأيض، كما تمنح الرجال مظهراً جذاباً.

5. إهمال الذهاب الى الطبيب
بالرغم
من إنه من أهم الخطوات للحفاظ على الصحة، إلا أن الكثيرين يهملونها، أجل
عليك زيارة الطبيب باستمرار، خاصة إذا كان ذلك لمعالجة إصابة أو مرض،
فالتأخر في القيام بذلك قد يؤدي إلى تضاعف المشكلات الصحية.

6.عدم الحصول على القسط الكافي من النوم
أكد
العديد من الأطباء على أهمية حصول الفرد على معدل نوم لا يقل عن 8 ساعات
ليلاً فذلك يساعد الجسم في القيام في أداء الأنشطة المختلفة في اليوم
التالي دون تعب.. ولكن الكثيرين لا يفعلون ذلك.

7. تناول مشروبات تحتوي على سعرات حرارية عالية
يقبل
الكثيرون على المشروبات كالقهوة المثلجة بمختلف أنواعها، وخليط المشروبات
ومشروبات الصودا والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مساوية
لإجمالي عدد السعرات الحرارية للجسم، ولهذا ينصح بتجنبها قدر الإمكان.