منتدى البرامج المجانية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة
اقسام منتدى البرامج المجانية
للاطلاع والاستفادة
وذلك بالضغط على كلمة الدخول
اما اذا كنت غير مسجل بالمنتدى
فيتوجب عليك التسجيل اولا
اخي الزائر تفضل بالتسجيل بالمنتدى
بالضغط على كلمة التسجيل

تقبل فائق تحيتي وتقديري
artman

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى البرامج المجانية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة
اقسام منتدى البرامج المجانية
للاطلاع والاستفادة
وذلك بالضغط على كلمة الدخول
اما اذا كنت غير مسجل بالمنتدى
فيتوجب عليك التسجيل اولا
اخي الزائر تفضل بالتسجيل بالمنتدى
بالضغط على كلمة التسجيل

تقبل فائق تحيتي وتقديري
artman
منتدى البرامج المجانية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسرار الهدوء

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اسرار الهدوء Empty اسرار الهدوء

مُساهمة من طرف مريم الخميس أغسطس 06, 2009 11:31 pm

اسرار الهدوء 690760


اسرار الهدوء
هل تشعر بالتوتر؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟فقط ... حلقمع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوءالنفساحتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمتوعندما تجده تأمل مالذي يعنيهحاول بعد ذلك أن تحافظعلى قدر من الهدوء وخذهمعك أينما تذهبانتق صحبتك جيداًبالرغم من صعوبة قول هذا فإنالاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائدسوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائدأيضامن ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترةممكنةسوف يجعلك تشعر بالهدوءاهتم بِنَفْسّكعندما تتأمل أنفاسكعندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجهالن يكون الهدوء صعب المنالحينئذٍاشترِ إناء للفاكهةكلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظعليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولكالوجبات الخفيفة التي تزيد من التوترالعصبيتناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاءإنه لذيذكالفاكهة تماماًتجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقىهادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أنتكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنهاأمور بسيطةردد أنكتشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطنلمساعدتك على أن تشعربالهدوءفببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كللحظة "
انس الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعالوأحداث الماضيلأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنتعندما تدركهذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً
استمع إلىالصمتالصمتهو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمتلكنك تستطيع أنتقبله فقط عندما يتحققلكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثرالأماكنالتي لا تتوقع وجوده فيهاكل ما يتطلبه الأمر هو القليل منالتركيز
فكر في الدفءالجسد البارد نادراً مايكون هادئاًسوفيساعدك فرك يديك معاًبقوة على أن تشعر بالدفءالشعور بالهدوء يأتي بعدالشعور بالدفءتعود أن تقول لاهناك قدر كبير لكنه محدود مماتستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتكوحالتك الذهنيةتحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلباتالأخرى بأدبولكن بحسمأضفمقداراً ضئيلاً من عطر اللافندرعطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسبإن له أيضاًمفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء
تكلم بصوتمنخفضهل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع؟
"ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً"


مريم
مريم
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى عدد المساهمات : : 226
العمر : 114
الهواية : اسرار الهدوء Writin10
مزاجك اليوم : اسرار الهدوء S3eed10
نقاط التميز : 10
اسرار الهدوء 111010

اسرار الهدوء 15891514
شكرا 0
تاريخ التسجيل : 29/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسرار الهدوء Empty رد: اسرار الهدوء

مُساهمة من طرف البلوتوث السبت أغسطس 08, 2009 1:47 am

الشكر لنقل الخبر الذى نستفيد منه من الموقع الاصلى

تم حذف الرابط
عن طريق الادارة
artman


نتمنى القدر الاكبر من المشاركات الجيدة
البلوتوث
البلوتوث
عضو مشارك
عضو مشارك

ذكر عدد المساهمات : : 34
العمر : 53
الهواية : اسرار الهدوء Sports10
مزاجك اليوم : اسرار الهدوء S3eed10
نقاط التميز : 10
شكرا 0
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسرار الهدوء Empty رد: اسرار الهدوء

مُساهمة من طرف MIDO الأحد أغسطس 09, 2009 5:40 pm

البلوتوث كتب:الشكر لنقل الخبر الذى نستفيد منه من الموقع الاصلى
تم حذف الرابط
عن طريق الادارة
رجاء ميدو اي رابط لمنتدى اخر احذفه فورا
artman
نتمنى القدر الاكبر من المشاركات الجيدة

شكر اختى مريم على المعلومات الجميلة
وشكر اخى البلوتوث على مشاركتك
بس الرابط الى حضرتك جيبة مش بتاع الموقع الاصلى
صاحب الموضوع زاكر فية انة منقول
خلاص تحياتى لك ميدو
MIDO
MIDO
نائب المدير العام
نائب المدير العام

ذكر عدد المساهمات : : 1664
العمر : 33
الهواية : اسرار الهدوء Huntin10
مزاجك اليوم : اسرار الهدوء 410
نقاط التميز : 12
اسرار الهدوء 15751610
شكرا 13
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

http://www.progfree.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسرار الهدوء Empty رد: اسرار الهدوء

مُساهمة من طرف مريم الأربعاء أغسطس 12, 2009 2:07 am

salamo3aliko




استاذ ميدو
ميرسي كتير كتير كتير لمرورك صفحتي .
وبارك الله فيك.
اشكرك جدا جدا جدا لردك علي البلوتوث بدلا عني .
جزاك الله خيرا .
دمت لي اخ وصديق .
مريم
مريم
عضو ذهبي
عضو ذهبي

انثى عدد المساهمات : : 226
العمر : 114
الهواية : اسرار الهدوء Writin10
مزاجك اليوم : اسرار الهدوء S3eed10
نقاط التميز : 10
اسرار الهدوء 111010

اسرار الهدوء 15891514
شكرا 0
تاريخ التسجيل : 29/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى